Правила не заходить в воду

10 правил и ошибок купания в проруби

Нырять в прорубь нужно с головой, а вот активно растирать тело полотенцем после купания – не стоит

Крещение — один из главных христианских праздников, которым заканчиваются Рождественские святки, продолжающиеся с 7 по 19 января. А окунание в прорубь уже давно стало неотъемлемой частью празднования Крещения Господня. Для того, чтобы купание в ледяной воде прошло максимально полезно и безопасно, особенно у тех, кто в этом году впервые решился на подобное, fishki.net составили несколько правил и типичных ошибок.

О чем нужно помнить:

1. Заходить в воду нужно быстро.

Чем быстрее вы погрузите своё тело в ледяную воду крещенской проруби, тем меньше у вас шанс получить переохлаждение. Не нужно мешкать, пробовать воду ногой и т. п. Просто заходите, окунайтесь и быстро назад.

2. Находиться в воде не дольше 20 секунд.

Особенно касается тех, кто окунается впервые. Слишком долгое нахождение в холодной воде для неподготовленного организма, может обернуться скорее вредом, чем пользой. Однако, не стоит и «пулей» выскакивать из воды. В проруби нужно побыть как минимум 10 секунд. Это нужно для того, чтобы кровь успела прихлынуть к сердцу, отойти и устремиться обратно.

3. Не вытираться после выхода.

Активное растирание после ледяной воды, да ещё и на морозе, может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи. В идеале можно просто промокнуть тело полотенцем.

4. Одеваться нужно максимально быстро.

Для этого следует заранее позаботиться о том, чтобы одежда, которую вы будете надевать после купания, была с минимальным количеством застёжек и пуговиц. Мужчинам, привыкшим в армии одеваться быстро, в этом плане будет гораздо проще.

5. После купания желательно пробежаться.

Чтобы быстро согреть организм после того, как вы выйдете из проруби и оденетесь, можно совершить какие-нибудь физические упражнения, например, пробежку. А после — в согретом тёплом помещении выпить чашку горячего напитка. Не горячительного, ни в коем случае, а именно горячего!

Самые распространённые ошибки, которых следует избегать:

1. Погружаться в прорубь не с головой.

Если уж ныряете в прорубь, то окунаться нужно полностью, с головой. Иначе, резкий перепад температур между телом и головой, может спровоцировать спазм сосудов. А с этим шутки плохи.

2. Кушать накануне диетические продукты.

В ледяной воде вашему организму очень понадобится энергия. А диетические хлебцы и фрукты вряд ли смогут её дать в нужном количестве. Кроме того, во фруктах много витамина С, который вместе с кортизолом, выделяющимся из надпочечников при погружении в холодную воду, могут подавить иммунитет. Хороший приток энергии для организма накануне купания могут дать сало с чёрным хлебом, орехи, курага и изюм.

3. Похлопывать себя по телу после выхода из проруби.

Здесь причина та же, что и в случае с вытиранием полотенцем. Подобные похлопывания на морозе могут повредить мелкие сосуды кожи.

4. Пытаться разогреться на тренажёрах.

Многие пытаются перед купанием в проруби максимально разогреть своё тело с помощью физических упражнений или даже тренажёров. Этого ни в коем случае не стоит делать. Иначе, в ледяной воде после такого разогревания, ваши мышцы могут получить микротравмы.

5. Употреблять алкоголь.

После купания, некоторые люди думают, что быстро согреться можно алкоголем. Это не так. Алкоголь способен дать мнимое ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под его воздействием сосуды расширяются. После этого они резко сужаются и вы рискуете очень быстро замёрзнуть. Да и вообще, в такой светлый праздник, лучше обойтись вовсе без алкоголя.

Самое главное: кому ни в коем случае нельзя нырять в прорубь.

Естественно, что резкое воздействие холода и большой перепад температур — это серьёзный стресс для организма. Поэтому если вы неважно себя чувствуете или страдаете каким-то заболеванием, воздержитесь от купания в проруби, в этом нет ничего страшного, просто отметьте этот праздник с семьёй.

Итак, в первую очередь окунаться в прорубь нельзя детям до 6 лет. Выброс гормонов от погружения в холодную воду может серьёзно ослабить их иммунитет. Далее — беременным женщинам тоже следует в этот день держаться подальше от ледяной воды. Перепад температур запросто может вызвать преждевременные схватки и даже выкидыш. Люди с острыми заболеваниями а так же с обострёнными хроническими, особенно это касается тех, у кого заболевания мочевыводящих путей и гинекологические воспаления. Сердечникам, гипертоникам и диабетикам, погружаться в воду нельзя ни в коем случае. А ещё, если у вас синяки под глазами, купаться в проруби тоже не следует — это первый признак недостаточности надпочечников. А именно на них при окунании и приходится большая часть нагрузки.

www.segodnya.ua

Правила спасения утопающих. Правила Не заходить в воду в нетрезвом виде Не заплывать за буйки Не купаться в сомнительных водоёмах. — презентация

Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемwww.rktk.org

Похожие презентации

Презентация на тему: » Правила спасения утопающих. Правила Не заходить в воду в нетрезвом виде Не заплывать за буйки Не купаться в сомнительных водоёмах.» — Транскрипт:

1 Правила спасения утопающих

2 Правила Не заходить в воду в нетрезвом виде Не заплывать за буйки Не купаться в сомнительных водоёмах

3 Если человек тонет нужно: Бросить в район спасения какой-нибудь предмет Подплыть к утопающему настолько близко, чтобы подтолкнуть к нему предмет, но не настолько, чтобы он мог ухватиться за вас. После этого буксировать его в безопасное место. Если человек не может плыть сам, но реагирует адекватно и способен слушать вас – приблизьтесь к нему спереди, попросите его положить руки вам на плечо и, плывя брассом, буксируйте его к берегу. Если человек в панике –тогда лучше и безопаснее подплыть к нему сзади. Переверните его на спину, чтобы лицо оказалось на поверхности воды и он мог дышать, и как можно быстрее транспортируйте его к берегу

4 Часто утопающий хватается за спасителя и тянет его на дно. Этого допускать нельзя. Нужно поглубже вдохнуть и нырнуть на глубину. Оказавшись в такой ситуации, тонущий потеряет опору и разожмет руки.

5 Виды утопления: Истинное («синее») Лицо становится сине-серым, из носа и рта выделяется розовая пена. Этот тип утопления опасен как сам по себе, так и развитием дальнейших грозных осложнений в случае счастливого спасения. Вот почему медики настоятельно рекомендуют спасенному человеку несколько дней провести в больнице. Большой объем воды, поступивший в кровь утопающего, зачастую приводит к отеку легких, мозга, внезапной остановке сердца, острой почечной недостаточности.

6 Второй тип утопления – «бледный» Кожа у такого пострадавшего не синеет, а становится бледно-серой. Вода не попадает в дыхательные пути из-за резкого спазма голосовых связок. Чаще всего данный вид случается в ледяной воде. Рефлекторная остановка сердца приводит к тому, что человек сразу опускается на дно.

7 Признаки того, что человек тонет: Держит голову низко в воде, рот на уровне воды Наклоняет назад голову, открывает рот Глаза стеклянные и пустые, не фокусируются Глаза закрыты Волосы на лбу или на глазах Не пользуется ногами; «стоит» в воде вертикально Дышит очень часто и поверхностно, либо хватает ртом воздух Пытается перевернуться на спину Пытается выбраться из воды как по верёвочной лестнице, но движения почти всё время под водой.

www.myshared.ru

МЧС России

Безопасность на воде

Правила поведения

Период отпусков и отдыха, связанного с водоемами, продолжается. Независимо от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.

Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха +20 +25 градусов.

Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания — ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.

Существенное значение имеет и место купания. На официально допущенном к эксплуатации пляже отдых и купание безопаснее всего, поскольку на пляже несут дежурство спасатели и медицинские работники. Находясь в походе или отдыхая на «диком» водоеме, не забывайте об опасностях, которые таит вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, не заплывайте далеко.

Из других правил, которые помогут, как минимум, не испортить отдых, а как максимум, сохранить жизнь:

— НЕ выплывать на судовой ход и не приближаться к судам;

— НЕ устраивать игр в воде, связанных с захватами;

— НЕ плавать на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу);

— НЕ заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.

www.mchs.gov.ru

Правила поведения на воде: как не утонуть

Простые правила, которые помогут избежать трагедии:

  • Прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники, взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах.
  • Если отдыхаете у водоема с детьми, то обязательно следите за ними, даже если ребята играют на мелководье, потому что есть вероятность, что во время игр ребенок может упасть и захлебнуться. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых.
  • Не рекомендуется входить в воду разгоряченным. Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки (буйки). Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Не подавайте ложных сигналов бедствия.
  • Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами — в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Не хватайте друг друга за руки и ноги во время игр на воде.
  • Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
    • Не умеющим плавать купаться можно только в специально оборудованных местах глубиной не более 1,2 метра.
    • Купаться в нетрезвом виде нельзя.

      Что делать, если тонет человек:

    • Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!»
    • Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь».
    • Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.
    • Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.
    • Если тонешь сам:

    • Не паникуйте.
    • Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь.
    • Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
    • Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.
    • Вы захлебнулись водой:

    • Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне.
    • Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками.
    • Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений.
    • Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.
    • При необходимости позовите людей на помощь.
    • Правила оказания помощи при утоплении:

      1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.
      2. Очистить ротовую полость.
      3. Резко надавить на корень языка.
      4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов — добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
      5. Если нет рвотных движений и пульса — положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни — перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.
      6. Вызвать «Скорую помощь».
      7. Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.
      8. Нельзя оставлять пострадавшего без внимания, так как в любой момент может произойти остановка сердца. Также нельзя самостоятельно перевозить пострадавшего, если есть возможность, то нужно вызвать спасательную службу.

        www.newsler.ru

        Правила не заходить в воду

        Лучшее спасение от жары – пляж, прохладная вода. В Риге шесть официальных пляжей и два места для купания. Помимо этого, рижане купаются и в других местах, где нет спасательных станций и надзора полиции. Портал Riga.lv призывает жителей и гостей столицы соблюдать правила безопасности, отдыхая у воды.

        Старший специалист Управления безопасности на воде Муниципальной полиции Риги Янис Скримс в интервью порталу Riga.lv сказал, что о безопасности на воде можно говорить часами.

        «Купаться – это опасно в целом, но не надо впадать в крайности. Просто нужно знать факторы риска, где и как их избежать. Например, разогревшись на солнце, нельзя резко бросаться в воду – организм не может так быстро адаптироваться к изменениям температуры. Может свести судорога, может произойти стремительное сужение сосудов. Например, человек пробежал кросс, потом решил охладиться. Прыгнул в холодную воду – для организма это мощный удар, который может закончиться летально», – рассказал Скримс.

        Вода не прощает ошибок. Поэтому рекомендации спасателей нужно воспринимать серьезно. Например, нельзя купаться сразу после еды – организм может не справиться с нагрузкой. Что касается алкоголя, то находясь в состоянии опьянения, человек не может здраво оценить свои возможности. Впрочем, некоторые и трезвыми иногда переоценивают свои способности – например, пытаются доказать окружающим свое мастерство, но уже не в состоянии доплыть до другого берега.

        Чтобы купание не закончилось трагедией, помните эти пункты:

      9. сообщите своим домашним, что ушли купаться (до какого времени, куда и с кем);
      10. выбирайте предусмотренные для купания места;
      11. расскажите тем, кто пришел с вами, как долго вы планируете плавать и планируете ли нырять;
      12. в воду нужно заходить медленно, постепенно;
      13. во время спорта на воде надевайте спасательный жилет (например, катаясь на катамаране);
      14. если видите кого-то, кто странно себя ведет, находясь в воде – обратите внимание на этого человека. Если ему нужна помощь – срочно звоните по номеру 112.
  • не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения;
  • не заходите в воду, если перегрелись или плохо себя чувствуете;
  • не купайтесь, если с момента приема пищи прошло менее двух часов;
  • не купайтесь и не ныряйте в одиночку;
  • не прыгайте в воду с мостов и конструкций, которые для этого не предусмотрены;
  • никогда в шутку не кричите «тону, на помощь!», может случиться, что на серьезный призыв уже никто не обратит внимания;
  • ныряя, не выпускайте из легких воздух;
  • не заплывайте за буи;
  • не приближайтесь к плавательным средствам (лодки, катамараны, водные мотоциклы и так далее);
  • не используйте случайные плавательные средства;
  • не переплывайте водоем, не заплывайте глубоко;
  • Лучше купаться в специально отведенных для этого местах – там для безопасности жителей установлены буи. Для чего они предназначены? Во-первых, они ограничивают зону безопасного купания, потому что в этой области спасатель успеет прийти на помощь. В эту зону не могут заходить лодки, катамараны и другие плавательные средства. За буй можно подержаться в случае, если человек устал и подать сигнал спасателю, который придет на помощь.

    www.riga.lv